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Les vacances, c’est fait pour se reposer ! C’est aussi une occasion rêvée de mettre en pause tous ces écrans qui nous nuisent et devant lesquels, c’est avéré, nous passons désormais la majeure partie de notre vie. Car entre le télétravail, la consultation compulsive des réseaux sociaux, les jeux vidéos ou le binge watching (visionnage des heures durant de séries TV), notre quotidien est devenu presque entièrement numérique. Les vacances, les vraies, se doivent désormais de se dérouler en mode offline, déconnectées du World Wide Web. Une detox digitale, en quelque sorte !
Les effets du sevrage numérique ont fait l’objet de nombreuses études. Ils sont encore très disparates, voire contradictoires, selon une revue récente de la littérature médicale. Certains gros utilisateurs des réseaux sociaux peuvent par exemple éprouver, en cessant brutalement leurs interactions, un sentiment plus intense de solitude, ou, au contraire, une plus grande connectivité sociale. Mais, à moins d’avoir un rapport particulièrement problématique au numérique, on peut attendre de nombreux bienfaits de vacances déconnectées :
Enfin, on se prépare ainsi d’autant mieux à la rentrée. Après une detox digitale, il semblerait que l’on soit moins enclin à procrastiner (c’est-à-dire remettre au lendemain ce qu’on pourrait faire le jour même), et même que l’on se mette spontanément à moins utiliser les réseaux sociaux !
Source : Mobile Media & Communication, février 2022
Ecrit par : Clara Delpas - Édité par : Emmanuel Ducreuzet
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