Libérez votre nuque!

Après une journée de travail et sous l’effet du stress, la nuque est souvent raide et douloureuse. Pour soulager ces tensions:

• commencez par bailler à plusieurs reprises pour dénouer le cou ;
• « étirez » ensuite votre visage vers le plafond en rentrant le menton ;
• terminez en relâchant la tête vers l’avant et vers l’arrière et en effectuant des rotations dans les deux sens, toujours doucement et en expirant profondément.