Maigrir oui, mais en bougeant !

Pour réussir votre régime alimentaire, mieux vaut l’accompagner d’exercices physiques que de diminuer de manière drastique vos apports caloriques. Car selon un travail américain, vous risqueriez de perdre en plus du poids, de la masse osseuse.

Auprès de 48 adultes, le Pr Dennis Villareal (Université de Saint-Louis, Missouri), a étudié les effets d’un régime alimentaire sur la masse osseuse. Dans un premier groupe, les participants ont réduit leurs apports caloriques de 16%. Dans le second au contraire, ils ont pratiqué une activité physique tout en maintenant leur niveau calorique.

Sur un an, les sujets du premier groupe ont perdu 8,2 kilos contre 6,7 pour ceux du second. A priori, un résultat plutôt positif pour ceux qui suivaient un régime hypocalorique. A priori seulement, car ils ont aussi perdu en moyenne… 2% de leur masse osseuse mesurée au niveau de la hanche. « Une observation particulièrement importante notamment pour les patients qui présentent des facteurs de risque d’ostéoporose », souligne l’auteur.

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  Source : JAMA, 11 décembre 2006