Marche nordique : soulagez vos articulations

Chevilles, genoux, hanches… la course à pied se révèle bien souvent traumatisante pour les articulations. Et si, pour varier les plaisirs, vous vous mettiez à la marche nordique ? Nos seulement vous travaillerez davantage le haut du corps mais en plus, vous soulagerez vos articulations. Le principe de la marche nordique est simple : « il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps », décrit la fédération française d’athlétisme sur son site internet. Le bâton est généralement constitué d’un […]