Méditation de pleine conscience : efficace contre l’anxiété

La méditation permet de faire baisser le stress et l’anxiété. Une méthode en particulier, la méditation de pleine conscience, serait à ce point bénéfique qu’une seule séance permettrait de réduire les tensions individuelles. Et par conséquent, protéger le cœur. Une simple séance d’introduction à la méthode de méditation de pleine conscience s’est révélée bénéfique pour lutter contre l’anxiété. Une découverte réalisée par une équipe américaine de la Michigan Technological University (Houghton). Les chercheurs ont recruté 14 participants présentant une pression artérielle normale mais un niveau élevé d’anxiété. Un effet cardiovasculaire bénéfique Plusieurs mesures cardiovasculaires (pression artérielle notamment) ont été relevées […]