Même en hiver, continuez de bouger! 
Il en faut de la motivation pour maintenir une activité physique régulière quand la nuit tombe tôt et que le froid pique. C’est pourtant primordial, pour la forme comme pour le moral. Idées et conseils pour garder le rythme. L’hiver, plus que jamais, il faut avant tout choisir une activité qui plaît vraiment pour parvenir à quitter son canapé. Et, au besoin, repenser un peu son emploi du temps pour y caler 3 séances de 30 à 45 minutes par semaine. Tous les deux jours, c’est la fréquence idéale : les effets bénéfiques du sport durent 48 à 72 heures et […]
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