Même sans soif, buvez…

Buvez tout au long de la journée… de l’eau évidemment. Notre corps a besoin quotidiennement de 1,5 à 2 litres. Plus encore en période de chaleur et lorsque nous faisons des efforts. Une habitude à inculquer dès le plus jeune âge… et à ne pas perdre.

Quoi de plus agréable qu’un grand verre d’eau bien fraîche pour se désaltérer ? Petit en volume, mais pris régulièrement au fil de la journée. Les apports massifs et mal répartis sont en effet déconseillés. Notre organisme en a besoin de façon régulière afin de maintenir la stabilité de sa température.

Attention, les enfants et les personnes âgées ne ressentent pas comme les adultes la sensation de soif. Veillez donc à leur en fournir fréquemment. Tout manque peut leur être fatal. Eh oui ! Vous le savez, Bébé peut se déshydrater en quelques heures ! Proposez lui donc un biberon sans sucre toutes les demi-heures. Quant aux vieillards, apprenez-leur à prendre un verre d’eau régulièrement. Même – et surtout – lorsqu’ils n’en éprouvent pas le besoin. L’âge amoindrit fortement la sensation de soif…

Enfin les sodas sont à proscrire. Ce ne sont pas les bulles qui font grossir -même si l’été et par effet de volume elles font gonfler l’estomac de manière inconfortable – mais le sucre présent en grandes quantités dans ce type de boisson. L’eau au contraire ne déséquilibre en aucun cas notre organisme. Elle est par définition exempte de tous les additifs dont abondent les fameuses ” canettes “.