Ménagez votre dos

Les dorsalgies sont souvent la conséquence d’un affaiblissement progressif des ligaments. En négligeant les petites douleurs, on court vers un problème bien plus sérieux. Aussi, pour ménager votre dos et éviter toute complication, voici quelques petits conseils à pratiquer au jour le jour :

• Pour soulever une charge lourde, utilisez vos jambes et vos cuisses plutôt que votre dos ;
• Ne sortez pas du lit « à la hussarde » : roulez sur le côté ;
• Plutôt que de porter une charge trop lourde sur un seul voyage, fractionnez-la et faites plusieurs aller-retours;
• Lorsque vous descendez de voiture, toujours les jambes d’abord.