Passage à l’heure d’été : ce qu’une heure de sommeil en moins fait à votre corps

Dans la nuit du 29 au 30 mars, les aiguilles feront un bond en avant : à 2 heures du matin, il sera 3 heures. Cette « petite » heure de sommeil volée, que beaucoup considèrent comme un désagrément mineur, cache en réalité des effets physiologiques bien réels sur l’organisme de certains. Un bouleversement pour notre horloge interne Selon l’Inserm, ce changement « impacte notre horloge biologique interne, appelée système circadien, et peut induire des effets néfastes sur notre santé ». Cette perturbation n’est pas anodine : notre corps, habitué à fonctionner selon un rythme précis, doit soudainement s’adapter à […]