Pendant la grossesse : faites du sport, avec discernement

Vous êtes enceinte ? Continuez à faire du sport. Sans oublier pour autant que toutes les disciplines ne sont pas également conseillées aux futures mamans. Choisissez-en une qui vous permettra d’éviter les mouvements brusques, et bien sûr les chocs. Privilégiez les activités d’endurance où l’effort est prolongé et progressif. La marche par exemple, peut être pratiquée par toutes les femmes, même les moins sportives et pendant toute la grossesse. La natation est également recommandée pour augmenter vos capacités cardiaques sans affecter vos articulations. Le vélo aussi -d’appartement notamment pour éviter les chutes – peut être bénéfique durant les 6 premiers […]