Pour être en forme… Suivez le guide !

Patrick Guyot est un préparateur physique et mental qui se met en scène. En équilibre sur une seule main (!), il « fait » d’ailleurs la couverture de son dernier ouvrage intitulé : Etre en forme, arrêtons de nous mentir !. Au programme : une alimentation saine, des mouvements efficaces et… quelques réflexions de bon sens.

Vous souhaitez retrouver la forme et vous avez pour cela, besoin d’un guide ? Ce livre est fait pour vous ! Très détaillé, il se découpe en dix chapitres richement illustrés. Au fil des pages, Patrick Guyot prend le lecteur par la main (celle qu’il a gardée libre, bien sûr…) pour l’aider à remettre un peu d’ordre dans son quotidien.

Les idées reçues sont clairement combattues. Non, le fait de « sauter des repas ne permet pas de mincir et de compenser des abus ». Bien au contraire. Ou encore « ce n’est pas parce que l’on transpire que l’on mincit ».

Ainsi, de la respiration à l’alimentation, de l’amélioration de la souplesse au renforcement musculaire, chaque partie apporte son lot d’informations claires et pertinentes, grâce auxquelles on peut espérer retrouver le chemin de la forme. Ballon, haltères, corde à sauter, tapis de sol… Le préparateur physique dévoile également sa panoplie de sportif aguerri.

Chaque chapitre se termine sur une « confidence » du coach. Ses habitudes, ses entraînements, son passé… Patrick Guyot se livre ainsi, sur le mode de l’ouverture. Un atout majeur pour ce livre qui le différencie des autres ouvrages consacrés à l’exercice physique.

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  Source : Etre en forme, arrêtons de nous mentir ! de Patrick Guyot, éditions Amphora, 23,50 euro, 288 pages