Pour gérer la colère, mieux vaut respirer que se défouler

« Je pense qu’il est vraiment important de briser le mythe selon lequel si vous êtes en colère, vous devez vous défouler – vous débarrasser de ce poids sur votre poitrine », explique le Pr Brad Bushman de l’Université d’Etat de l’Ohio.  Selon lui, pour redescendre en pression après une crise de rage, il serait préférable de privilégier les activités calmes. Les scientifiques se sont intéressés à cette question face à l’émergence des « anger room » ou « salle de casse ». Les participants y viennent pour briser des verres, des assiettes afin de calmer leur rage. Les chercheurs se sont alors demandé : si exprimer […]