Pour un vrai petit-déjeuner, 3 éléments indispensables

Tout d’abord des produits laitiers, sans lesquels la ration totale journalière de calcium ne serait pas complète. Vous les trouverez dans toute une gamme d’aliments, du fromage au gâteau de riz, des yoghourts au bol de chocolat… Ensuite des sucres lents, sous forme de produits céréaliers – pain, biscottes, céréales sans sucre et enfin du liquide – café, thé chocolat – pour rétablir l’équilibre hydrique après la nuit. A ces trois catégories d’aliments, vous pouvez ajouter des fruits ou du beurre – riche en vitamine A -, voire des protéines – viande, oeuf – à condition d’en tenir compte ensuite […]