Pour votre santé cardiaque, à quel moment de la journée faut-il faire du sport ? - A la une

Tout exercice est préférable à la sédentarité. Mais pour prévenir les risques d'hypertension artérielle, de diabète de type 2 ou encore d'obésité, une étude révèle qu’il est préférable de pratiquer le matin plutôt qu’à un autre moment de la journée.

Se lever tôt pour faire du sport pourrait avoir des avantages insoupçonnés pour votre santé cardiaque. Selon une récente étude présentée lors du congrès annuel de l’American College of Cardiology, les personnes qui s’exercent régulièrement en début de matinée présentent significativement moins de risques de développer des maladies coronariennes, de l’hypertension, du diabète de type 2 ou de l’obésité, comparativement à celles qui pratiquent leur activité physique plus tard dans la journée. « N’importe quel exercice sera toujours mieux que pas d’exercice du tout, mais nous avons essayé d’identifier une dimension supplémentaire liée au moment de la journée où l’on fait […]

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Source : https://www.cardiosmart.org/topics/healthy-living/move-more

Ecrit par : Vincent Roche – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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