Pourquoi est-il si important de dormir suffisamment ? - A la une

Le sommeil est essentiel pour une bonne santé. C’est une certitude vérifiée par la science depuis longtemps déjà. Mais pourquoi est-il important de dormir suffisamment ? Et pourquoi autant de temps doit être consacré au sommeil au cours d’une journée ?

Dormir fait partie des activités humaines basiques et nécessaires au bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Et une durée minimale est requise, variable selon l’âge. Ainsi les bébés ont besoin de 16 à 18 heures de sommeil, les enfants en âge scolaire et les adolescents d’environ 10 heures, quand les adultes se contentent d’une nuit de 7 à 9 heures. Ce qui n’est pas rien sur une journée de 24 heures. Alors pourquoi a-t-on besoin de tant de sommeil ? Depuis « la fin du 19e siècle, les premières expériences de privation du sommeil conduites sur plus de trois jours ont […]

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