Comment prévenir les effets du décalage horaire ?

Le décalage horaire, également appelé Jet lag, est un syndrome apparaissant à la suite de certains voyages aériens au long cours. Il dérègle les rythmes de l’organisme entre veille et sommeil. Ce qui entraîne un mal être passager mais handicapant. Voici quelques conseils pour réduire son impact. Fatigue, envie folle de dormir à midi et insomnie la nuit. « Dû à la désynchronisation entre les rythmes circadiens – qui retiennent temporairement les caractéristiques du point de départ – et les synchroniseurs externes du lieu d’arrivée », le décalage horaire est un problème majeur du voyageur international. Ce syndrome, ainsi décrit par l’Institut […]