Problèmes de sommeil : la mélatonine, pas vraiment recommandée

Favorisant l’endormissement, la mélatonine est une hormone sécrétée naturellement pendant la nuit. Mais lorsqu’elle est prise sous forme de complément alimentaire pour lutter contre les troubles du sommeil, non seulement elle serait d’une efficacité limitée mais en plus, elle exposerait à des effets indésirables, en particulier neuropsychiques, cutanés et digestifs. La mélatonine, une hormone secrétée principalement par le cerveau, a pour fonction principale d’informer l’organisme de l’alternance jour-nuit, permettant de favoriser l’endormissement. Pour lutter contre des problèmes de sommeil, certains l’utilisent sous forme de médicament ou de complément alimentaire. Problème, pour les rédacteurs de la Revue Prescrire, « quels que soient […]