Quand bonne hygiène de vie rime avec santé…

Une bonne alimentation, c’est la garantie de prévenir un grand nombre de maladies, voire d’en freiner l’évolution. La consommation régulière et abondante de fruits, de légumes et de poissons est ainsi bénéfique pour le système cardiovasculaire. Elle permet en effet d’améliorer le contrôle du cholestérol sanguin. Il est ainsi bien établi que nous devrions consommer chaque jour deux à trois fruits et 400 g de légumes : 300 g de légumes cuits et 100 g de légumes crus. Tout comme les fruits bien mûrs, les légumes crus procurent un apport maximal en vitamines, en sels minéraux et en micronutriments. Ces […]