Quelle alimentation pour le sportif ?

Consommation d’alcool en quantités très limitées, abstinence de tabac et alimentation équilibrée : pour être pleinement bénéfique une activité physique doit s’intégrer dans un mode de vie sain. Que vous soyez un sportif du dimanche ou confirmé, notez bien ces quelques conseils. Vous éviterez les carences et les « coups de barre ». > De l’importance du petit-déjeuner. Le sportif doit débuter la journée par un petit-déjeuner consistant. Les jours d’entraînement, il doit être programmé 1h30 à 2h avant le début de ce dernier. Son contenu n’a rien d’original : un apport hydrique (thé, café…), un laitage, une portion de […]