4 astuces pour bien commencer la journée

Pour débuter chaque journée de bonne humeur et détendu, mieux vaut instaurer une routine relaxation dès le saut du lit. En quoi doit-elle consister ? Voici quelques suggestions pour vous aider à mettre en place votre petit rituel personnalisé.

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Etirements. Au moment du réveil, prenez le temps de vous étirer doucement dans le lit. Pour être sûre d’en avoir le temps, même les jours de semaine, réglez donc votre réveil 5 minutes plus tôt. Ensuite, redressez-vous doucement jusqu’à vous asseoir au bord de votre lit. Ensuite, si vous le souhaitez, pourquoi ne pas réaliser deux ou trois postures simples yoga ? Cet exercice vous permettra de vous recentrer sur vous-même et de vous concentrer.

Hydratation. N’oubliez pas de boire. Après une nuit de sommeil, votre organisme est quelque peu déshydraté. Pour contrer cet effet naturel, buvez au moins un grand verre d’eau. Vous pouvez y ajouter un jus de citron fraichement pressé pour les vitamines et l’effet détoxifiant.

Méthode Coué. Pour vous sentir serein et détendu, vous devez parvenir à reprendre confiance en vous et en votre vie. Non, tout ne va pas mal. Oui, vous êtes heureux. Il vous suffit de penser à quelque chose qui rend vous rend joyeux, détendu.

Agapes. Reste que le bonheur est aussi dans l’assiette. Alors – on ne le répétera jamais assez- le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C’est aussi celui que vous devez le plus soigner. Pensez équilibre alimentaire avec un fruit, des protéines, des céréales complètes, une boisson. Mais aussi plaisir du palais ! Un bon petit déjeuner doit vous rendre heureux. Votre journée peut enfin bien commencer !

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  Ecrit par : Dominique Salomon - Edité par : Emmanuel Ducreuzet