Santé cardiaque : ces 3 petits changements quotidiens qui réduisent les risques

Un travail de la Société européenne de cardiologie vient de démontrer qu’il n’est pas nécessaire de bouleverser complètement son mode de vie pour améliorer sa santé cardiovasculaire. L’étude, publiée le 24 mars 2026 dans l’European Journal of Preventive Cardiology, a suivi plus de 53 000 adultes pendant huit ans. La durée du sommeil des participants et leur activité physique ont été mesurées objectivement grâce à des appareils portables, tandis que l’analyse de l’alimentation a été assurée par un questionnaire de fréquence alimentaire. Une alimentation de meilleure qualité impliquait une consommation plus élevée de légumes, fruits, poissons, produits laitiers, céréales complètes […]