Sclérose en plaques : l’activité physique pour diminuer la fatigue

Maladie auto-immune, la sclérose en plaques (SEP) génère un manque d’énergie quotidien parfois extrême. Le point sur ce symptôme à l’occasion de la Journée mondiale de la fatigue organisée ce 21 novembre.

© Andy Shell/shutterstock.com

Chez les 110 000 patients atteints d’une SEP en France, les lésions du système nerveux central provoquent différentes « perturbations motrices, sensitives, cognitives, visuelles ou encore sphinctériennes (le plus souvent urinaires et intestinales) », détaille l’Inserm. Leur survenue et leur intensité varie selon les patients, et les formes de la maladie*. La fatigue est l’un des symptômes les plus répandue de cette pathologie.

40% des patients trop fatigués pour faire du sport

Parmi les différentes solutions pour améliorer les symptômes et la qualité de vie : l’activité physique. « Les études montrent les bénéfices de l’exercice physique sur l’aspect cardiovasculaire et donc le conditionnement à l’effort, les troubles de l’équilibre, le périmètre de marche, ce qui agit sur le bien-être et diminue la fatigue », précise Cécile Donzé, chef de service de médecine physique et de réadaptation fonctionnelle au groupement hospitalier de l’Institut Catholique de Lille. Tant que l’activité physique est adaptée (choix de la discipline, intensité, régularité …), la pratique « diminue le sentiment de fatigue car elle améliore la condition physique du patient », prolonge la Ligue Française contre le Sclérose en Plaques.

Pour autant, « 4 patients sur 10 ont arrêté leur activité physique dans l’année qui a suivi le diagnostic », apprend-on dans une enquête IPSOS** menée en partenariat avec JANSSEN et la Ligue Française contre le Sclérose en Plaques, à cause de cette fatigue, et des difficultés motrices aussi. Et « près de trois-quarts des patients interrogés déclarent avoir un mode de vie plus sédentaire depuis le diagnostic de leur SEP ».

7 exercices de respirations, renforcement, étirement…

Pour inciter les patients à maintenir leur pratique, ou à l’initier, JANSSEN a mis au point le programme « SEP sur 7 », en équipe avec le Dr Cécile Donzé et @HemTonKiné, kinésithérapeute sur Instagram et Youtube. Le principe : 7 vidéos diffusées de novembre 2022 à mai 2023, sur Instagram et Youtube.

Ces supports donnent accès à 7 exercices pratiques de renforcement musculaire, de respiration et d’étirements adaptés aux patients atteints d’une SEP à tous les stades de leur maladie. Différents niveaux d’intensité sont proposés pour avoir une perspective d’évolution. Et pour pratiquer un peu chaque jour « quel que soit le niveau de fatigue et de forme », complètent les auteurs de l’étude.

Mais pour quelles raisons pratiquer au quotidien si l’on est fatigué ? « Il ne faut jamais oublier l’importance de l’effet cumulé : mieux vaut bouger peu, régulièrement et tous les jours, plutôt que de ne faire qu’une seule grosse séance les jours de grande forme ».

A noter : la SEP constitue la première cause de handicap sévère non traumatique chez l’adulte.

*la forme rémittente caractérisée par une évolution sous forme de poussées et la forme progressive d’emblée correspondant à une aggravation lente des symptômes sans poussées
**Enquête réalisée auprès de 254 patients atteints de sclérose en plaques, dont 102 patients issus de l’association Ligue Française contre la Sclérose En Plaques (LFSEP). Les données ont été collectées par internet du 21 juillet au 30 août 2022 via l’Access Panel Online d’Ipsos.

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  Source : Inserm, Ligue française contre la sclérose en plaques, sites consultés le 16 novembre

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  Ecrit par : Laura Bourgault - Édité par : Emmanuel Ducreuzet