Sevrage tabagique : mieux vaut arrêter d’un coup !

Serhiy Kobyakov /shutterstock.com

Pour vous débarrasser de la cigarette, arrêtez-vous du jour au lendemain ! Selon un travail britannique, cette technique serait bien plus efficace qu’une diminution progressive de la consommation suivie d’un sevrage total. 

Au total, 697 fumeurs désireux de s’affranchir de leur addiction ont été recrutés pour l’étude. Ils ont été divisés en deux groupes. Dans le premier, ils devaient se débarrasser de la cigarette du jour au lendemain. Dans le second ils pouvaient réduire leur consommation pendant 15 jours, puis arrêter. L’ensemble des participants a par ailleurs bénéficié d’aides diverses : soutien psychologique, patch et/ou chewing-gum nicotinique.

Ensuite tous ont été suivis pendant quatre semaines. Or seuls 39% des membres du second groupe était encore abstinent au terme de ce travail, contre 49% dans le premier. Pour le Dr Lindson-Hawley (Université d’Oxford), principal auteur de ce travail, « nos résultats plaident en faveur d’un arrêt total. Le problème c’est que la plupart des fumeurs candidats au sevrage pensent à tort qu’ils pourront se départir de leur dépendance en diminuant les doses. Ils ne se sentent pas capables d’arrêter du jour au lendemain, or c’est bien la méthode la plus efficace ». A bon entendeur…

• 

  Source : Annals of internal Medicine, 14 mars 2016

• 

  Ecrit par : Emmanuel Ducreuzet – Edité par : Dominique Salomon