Sh’bam™ c’est le fitness fun

Vous n’êtes pas porté sur le sport mais vous adorez vous remuer en cadence sur les musiques actuelles ? Peut-être même êtes-vous le premier sur la piste de danse en soirée. Alors le Sh’bam™ est fait pour vous ! Cette discipline sportive en effet, permet de se défouler en musique, sur des chorégraphies modernes et dynamiques. De l’énergie à l’état pur !

Tout est bon pour accompagner la pratique du Sh’bam™. Les tubes les plus populaires bien sûr, que l’on entend dans les discothèques du monde entier et sur – les ondes. Mais aussi des thèmes beaucoup plus classiques, et des rythmes latino modernisés. Comme dans tous les cours de fitness, les participants dansent en groupe, en suivant le professeur pour apprendre la chorégraphie.

Après un échauffement progressif de quelques minutes, chaque séance de Sh’bam™ dure 45 minutes. Sur 12 des tubes du moment, vous vibrerez en cadence avec les autres adeptes de danse et de fitness. Pour le rythme, vous aurez le choix entre la samba, le disco, le hip hop ou la dance, le jazz et même le reggae. Des mouvements faciles à suivre, des enchaînements rapides à retenir… voilà un sport dont les chorégraphies sont accessibles à tous.

Tonifiez votre corps

Dans une même séance alterneront des musiques rapides et dynamiques pour vous dépenser, et des airs plus lents pour favoriser une phase de récupération. Quelques pics cardios avec des sauts et des mouvements de bras plus rapides, permettront d’ augmenter la fréquence cardiaque et favoriseront la perte de poids. Les périodes plus calmes permettent de retrouver son souffle, et tous les cours se terminent sur des notes douces et des exercices d’étirement.

La pratique du Sh’bam™ est pourvoyeuse de nombreux bienfaits : une taille et des cuisses affinées, des fessiers raffermis, des épaules et des bras redessinés. Votre corps sera plus tonique. Les mouvements rapides et les enchaînements dynamiques renforceront vos capacités cardiovasculaires et d’endurance…

Le Sh’bam™ est déjà proposé par plus de 500 clubs de fitness dans toute la France, depuis le début de cette année. Trouvez un club près de chez vous sur www.lesmills.fr/shbam/.

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  Source : Les Mills Euromed, site consulté le 2 décembre 2011