Ski : la préparation est aussi dans l’assiette

Entre l’altitude, les températures glaciales et l’air sec, votre organisme subit généralement un choc climatique en arrivant aux sports d’hiver. Pour éviter de le fragiliser davantage, non seulement vous devez vous préparer sur le plan physique, mais aussi sur celui de l’alimentation. Un conseil : faites main basse sur les vitamines ! « Quelle que soit la bonne réputation du climat de montagne, le sujet non acclimaté va être l’objet d’agressions virales et d’attaques oxydatives (soleil, rayons cosmiques, sécheresse de l’air) », soulignent les représentants de l’association des Médecins de Montagne (MDEM). « D’autant plus qu’une activité physique inhabituelle est la principale caractéristique de ces […]