Soyez zen en un clin d’œil

A l’origine, les hommes ont développé une hormone spécifique à la mise en danger : l’adrénaline. Elle avait pour but de doper l’organisme afin d’être prêt au combat. Les choses ont bien changé. Alors nous accumulons un surplus d’énergie qu’il faut évacuer en douceur.

Voici une méthode toute simple qui permet de gérer nos mouvements physiologiques. C’est la pression des sourcils :

• Placez l’extrémité des doigts sur votre front. Avec le pouce, suivez l’arcade sourcilière jusqu’à l’angle interne de l’oeil ;
• Appuyez doucement avec le pouce. Pincez les sourcils entre le pouce et l’index, et déplacez lentement vos doigts vers l’angle externe de l’oeil.

Et puis prenez une petite récréation dans la journée pour vous calmer. Faites comme nos voisins anglais, une pause à 17h00. Il ne s’agit pas de s’arrêter pendant une demi-heure, mais 10 minutes de pause ont parfois un bienfait surprenant.

Ce petit entre-deux vous permettra d’évacuer votre stress et de mieux finir la journée. Profitez-en pour grignoter un petit quelque chose qui empêchera les accès d’hypoglycémie qui peuvent survenir aux termes d’une longue journée.

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  Source : Nicotine and Tobacco Research, juillet 2003