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Sport : à quoi sert-il de s’échauffer ? 
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Un échauffement avant une séance de sport correspond à une série d’exercices de faible intensité ayant pour but de mettre le corps en marche. Les muscles, bien sûr, mais aussi les articulations. Sautiller, s’étirer, bouger dans tous les sens… Selon le sport que vous comptez pratiquer, l’échauffement devra être adapté. Pour un footing, les jambes sont plus importantes. Si vous comptez nager ou faire du surf, le haut du corps ne doit pas être négligé. Dans tous les cas, il faudra 15 ou 20 minutes d’échauffement pour que celui soit efficace. Quels sont les effets attendus ? « L’échauffement permet d’augmenter […]
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