Sport : avec l’âge, quelques ajustements à opérer

Comme le souligne la Fédération française de cardiologie (FFC), « toutes les études montrent qu’une activité physique, même légère, améliore rapidement les capacités cardiaque et pulmonaire, la circulation sanguine, la régénérescence cellulaire et même le bien-être ». Autrement dit, même au-delà de la soixantaine, il n’est pas trop tard pour reprendre – et bien sûr pratiquer – une activité physique et sportive. Réglage de l’intensité et de la fréquence Celle-ci dépend bien sûr de vos capacités fonctionnelles : entre les aptitudes physiques et motrices, lesquelles peuvent diminuer avec l’âge. Partant de ce constat, sachez adapter à la fois l’intensité et […]