Sport : comment réduire les courbatures ?

Après une séance de sport en salle ou un footing en extérieur, vous souffrez à présent de courbatures ? Contrairement à une idée reçue, ces douleurs n’ont rien à voir avec la production d’acide lactique au niveau des muscles. Leur origine est en fait physiologique. Et elles ne constituent pas une fatalité ! Les courbatures souvent ressenties après un effort intense sont en réalité « une réaction inflammatoire des tissus conjonctivo-musculaires », explique l’IRBMS. Celle-ci est provoquée par « des micros lésions cellulaires diffuses qui entraînent une hyper pression musculaire occasionnant des douleurs dans les 6 à 48 heures suivant l’effort ». Associées à tort à […]