Sport et méditation : entraîner son attention

Couper le téléphone, la tablette. Se placer dans un endroit calme, apaisant. Trouver une position confortable. Et… accueillir les sensations de son corps. « La pleine conscience est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante, sur l’expérience du moment présent », définit l’Association pour le développement de la mindfulness (ADM) ou pleine conscience, en français. Il s’agit en quelque sorte de rester dans « l’ici et maintenant », à voir « les choses telles qu’elles sont », sans jugement ni émotions (inquiétudes…). De la discipline Chez le sportif, une pratique régulière de […]