Sport et méditation : entraîner son attention - A la une

Concentrés sur leur propre machine qu’est leur corps, les sportifs en oublieraient presque leur tête ! Comme ils entraînent leurs muscles et prennent soin de leur corps, leur mental mérite aussi une attention spécifique. C’est tout l’enjeu de la méditation de pleine conscience.

Couper le téléphone, la tablette. Se placer dans un endroit calme, apaisant. Trouver une position confortable. Et… accueillir les sensations de son corps. « La pleine conscience est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante, sur l’expérience du moment présent », définit l’Association pour le développement de la mindfulness (ADM) ou pleine conscience, en français. Il s’agit en quelque sorte de rester dans « l’ici et maintenant », à voir « les choses telles qu’elles sont », sans jugement ni émotions (inquiétudes…). De la discipline Chez le sportif, une pratique régulière de […]

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Source : Ministère des Sports. Ecole nationale de voile et des sports nautiques, Fiche action Médiation et Sport - Association pour le développement de la mindfulness. Sites consultés le 25 mars 2022

Ecrit par : David Picot – Edité par : Dominique Salomon

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