Sport et ménopause : 5 heures par semaine, c’est encore mieux !

Une fois ménopausées, nombre de femmes prennent du poids. Parfois au point de devenir obèses. Pour lutter contre ce phénomène, l’activité physique est vivement recommandée par l’OMS, à raison de 150 minutes par semaine, soit 2h30. Une équipe canadienne montre que 300 minutes – soit 5 heures – apporteraient un bénéfice nettement supérieur. Christine M. Friedenreich et son équipe du Alberta Health Services au Canada ont comparé l’impact de 150 minutes contre 300 minutes de sport hebdomadaire chez 400 femmes ménopausées et sédentaires. Réparties en deux groupes, ces dernières présentaient un Indice de masse corporelle (IMC) situé entre 22 et […]