Sport : faut-il recourir aux boissons enrichies en électrolytes ? - A la une

Propulsées par des influenceurs "bien-être”, les boissons enrichies en électrolytes sont souvent présentées comme des produits miracles afin, par exemple, de prévenir la déshydratation du sportif. Qu’en est-il vraiment ?

Elles prennent la forme de poudre, de pastilles ou de comprimés effervescents, le plus souvent sous des abords colorés. Les boissons dites enrichies aux électrolytes renferment des sels minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium ou le sodium. Tous jouent un rôle-clé dans différentes fonctions de notre organisme : régulation des fonctions nerveuse et musculaire, de l’équilibre acido-basique, de la pression artérielle, du rythme cardiaque ou encore de l’équilibre hydrique. Argumentaire bien conçu Lorsque l’on transpire, comme c’est le cas dans une pratique sportive, les minéraux ont tendance à s’échapper. D’où l’argumentaire des promoteurs des boissons enrichies en électrolytes ou […]

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Source : Inserm, Canal Detox, 3 novembre 2025 - Lara B, Gallo-Salazar C, Puente C, Areces F, Salinero JJ, Del Coso J. Interindividual variability in sweat electrolyte concentration in marathoners. J Int Soc Sports Nutr. 2016 Jul 29;13:31.

Ecrit par : David Picot – Edité par Emmanuel Ducreuzet

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