Sport : l’horloge biologique dicte la performance

Comme la nutrition et la préparation physique, les sportifs devraient aussi se pencher sur la qualité de leur sommeil. Des médecins britanniques révèlent en effet que les performances varient fortement en cours de journée. Un constat qui peut avoir une importance selon l’heure de la compétition ou du match. Roland Brandstaetter et Elise Facer-Child, chronobiologistes à l’Université de Birmingham (Royaume-Uni) ont étudié le rythme biologique de 120 athlètes. Les participants ont été classés en 3 groupes, selon qu’ils étaient « du matin », « du soir » ou d’une catégorie « intermédiaire ». Les scientifiques ont ensuite évalué leurs capacités physiques – endurance notamment – à […]