Sport : reconnaître à temps, le syndrome de surentraînement

A l’image d’un coureur qui prépare un marathon, l’entraînement est constitué de différentes séances plus ou moins intenses, entrecoupées de périodes dites de ‘récupération’. Loin d’être du repos, les séances lors de cette période se caractérisent par leur allure très modérée qui vise à assimiler les séances intensives précédentes. Le surentraînement se noue justement sur cet enchaînement qui doit être normalement suffisamment bien dosé pour permettre une progression régulière. Fatigue intense et persistante  Ce syndrome se caractérise ainsi par l’installation d’une fatigue chronique, qui induit une baisse des performances. A noter qu’« il peut toucher tout athlète, quel que soit son […]