Sportif : dormir pour moins se blesser !

Voilà qui peut paraît surprenant, mais comme le souligne le Dr Fanny Voisin, médecin du sport, pneumologue et spécialiste du sommeil à Lorient (Morbihan), « la performance sportive se joue aussi lors des phases de récupération. En particulier lors du sommeil ». Précisément lors de la phase de sommeil lent-profond, qui survient après le stade de sommeil léger et avant celui qualifié de paradoxal, au cours duquel se manifestent les rêves. Muscles, tendons Et pour cause, « lors d’un entraînement type séance de jogging, le sportif va, par exemple, détruire des cellules musculaires. C’est durant son sommeil, sous l’effet notamment […]