SUP Yoga : zen, sur l’eau !

Le SUP Yoga, l’activité détente de l’été. ©Sarah Hébert

L’équation est simple : stand up paddle (SUP) + yoga = SUP Yoga ! Cette nouvelle discipline consiste à adopter des positions de yoga sur une planche au grand air, en lac, en rivière ou en mer. Une invitation à la zen attitude et au lâcher prise.

A l’instar du SUP, le SUP Yoga vient des Etats-Unis. Championne de voile, Sarah Hébert a été formée au Canada avant de donner ses premiers cours l’été dernier, à Carnac (Morbihan). Elle franchit cette année une nouvelle étape en lançant à son tour, les premières formations de SUP Yoga en France. Car « cet été, cela va être le grand boom », promet-elle.

Une séance de yoga sur l’eau ? Voilà qui apparaît en effet très tentant, notamment au cours de vacance guidées par un mot d’ordre : la détente. Une séance dure environ 45mn, de préférence au petit matin ou en fin d’après-midi/début de soirée. Vous profiterez ainsi d’une belle lumière et votre organisme sera d’autant plus réceptif.

Inutile d’être un spécialiste du SUP ou du yoga pour tenter une approche. « C’est accessible à tous », explique Sarah Hébert. « Nous commençons sur la plage par une rapide explication ensuite nous filons à l’eau ». Ou plutôt sur l’eau, à une vingtaine de mètres de la rive où chacun est appelé à jeter l’ancre. Laquelle prend la forme d’un grappin.

Dépasser la peur de tomber…

Les participants sont ensuite confrontés à la principale difficulté de la discipline : « au début, ils sont surtout concentrés sur le fait de ne pas tomber », poursuit notre spécialiste. « L’enjeu est donc de lâcher prise pour se laisser guider ensuite par le mouvement de l’eau. Ensuite, « place à l’enchaînement de quelques postures de yoga, en position assise ou debout, en insistant bien sur la respiration. C’est hyper tranquillisant et apaisant ».

Si vous souhaitez découvrir cette discipline dès cet été, interrogez l’office du tourisme ou l’école de voile du coin. Et surtout, « comme nous sommes quand même sur l’eau, demandez à l’enseignant s’il détient bien un brevet d’Etat en planche à voile, kayak, surf ou kitesurf », conclut Sarah Hébert, qui dispose également d’un blog : http://windsurf-transatlantic.com/blog.

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  Source : Interview Sarah Hébert, 19 juin 2015

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  Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet