Surentraînement : grosse fatigue mais pas seulement…

Si la sédentarité constitue l’ennemie d’une bonne santé, le fait de s’entraîner à outrance ou de façon trop intensive comporte également des risques potentiellement importants. Mais il existe un problème : la limite à ne pas dépasser reste difficilement identifiable. Une certitude est que le syndrome du surentraînement résulte en partie d’un important décalage entre la charge d’entraînement et les temps de récupération.  Avec à la clé, un rétablissement des capacités qui peut s’étaler sur plusieurs semaines voire mois… Et pour cause, les conséquences sur l’organisme dépassent le seul stade de la fatigue. Avec des risques en termes : De santé […]