Tendinite, entorse … oubliez vos anciens réflexes !

Au fur et à mesure que la compréhension de la physiologie de la réparation des tissus a progressé, différents protocoles de récupération ont été développés. Dans les années 70, le protocole RICE (Repos, Glace, Compression, Élévation) était la règle, mettant l’accent sur l’application de glace (cryothérapie). En 2012, celui-ci a été remplacé par le protocole POLICE. Le « R » de « Repos » a ainsi été remplacé par « OL » pour « Optimal Loading », c’est-à-dire une mise en charge optimale (bouger sans atteindre la douleur). Le « P » signifiant « Protection ». Basé sur la science et le constat que les lésions récurrentes du tendon résultent d’un processus […]