Torsion de la cheville ? Vite, du froid

Un appui mal négocié lors d’une activité de loisir et un simple trou sur le trottoir… Chaque jour en France, des milliers de personnes se tordent plus ou moins gravement une cheville. Une grande partie de ces entorses frappent des enfants ou des ados.

Il est donc important que l’entourage -parents, grands-parents- sache réagir. En cas d’entorse probable, prenez en compte deux priorités : calmez la douleur et immobilisez la cheville. S’il ne vous est pas possible de consulter rapidement un médecin, vous pouvez limiter les désagréments et les conséquences de l’accident grâce à quelques initiatives personnelles.

En plus des médicaments anti-douleur dont vous pouvez disposer, le refroidissement est une mesure toute simple et efficace. Baignez la cheville dans une eau très fraîche -ou même avec des glaçons- ou bien appliquez une vessie remplie de glace et enveloppée dans un linge fin. Vous calmerez ainsi la douleur et permettrez de réduire le gonflement qui s’installe en réaction de l’entorse.

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  Source : JAMA, 4 juillet 2005