Travail de nuit : ne négligez pas votre sommeil 
En France, un salarié sur cinq travaille en horaires décalés ou de nuit. Ce rythme joue sur la qualité du sommeil – ces travailleurs ayant tendance à moins dormir – et impose un réajustement constant de l’horloge biologique. A la clé, un risque de somnolence diurne, des sensations de malaise… Si vous êtes dans ce cas, voici quelques conseils pour vous aider à retrouver, la journée, « le sommeil du juste ». Lorsque nous décalons nos horaires, notre horloge biologique a besoin d’une adaptation. Cela ne se fait pas en une fois. En réalité, « une heure de décalage, c’est un jour […]
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