Un kilomètre à pied…

Ça use peut-être les souliers mais… ça préserve surtout le cœur et les artères ! C’est bien connu, nos cousins d’Amérique ont souvent besoin de redécouvrir la roue. Ils se sont ainsi attachés à démontrer qu’une marche quotidienne de 2,5 kilomètres ou plus permettait de réduire de moitié le risque d’infarctus du myocarde.

Depuis 1997, plus de 2 700 hommes en bonne santé, âgés de 71 à 93 ans ont été suivis pendant une période de 24 à 48 mois par l’équipe du Dr. Robert Abbott, à Dallas. Ce travail a montré que le risque d’un premier infarctus ne dépassait pas 2,5% par an chez ceux qui s’astreignaient quotidiennement à une marche de 2 500 mètres.

En revanche, il s’est élevé à 5% par an chez les hommes qui ne parcouraient pas plus de 400 mètres à pied chaque jour, et encore à 4,5% pour ceux dont le « rayon d’action » était situé entre 400 et 2.500 mètres quotidiens.

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  Source : Diabetes Care, Mai 2001