Un p’tit dej’ copieux, c’est une journée qui démarre bien

Le petit-déjeuner est un allié indispensable pour attaquer la journée en pleine forme. Aussi bien pour les grands que pour les petits. Et un « p’tit dej' » réussi, c’est au moins quatre éléments : un laitage, des sucres lents, un liquide et un fruit. En se privant de ce repas, l’enfant mais aussi l’adolescent déséquilibre totalement ses apports énergétiques quotidiens. Ceux-ci se trouvent alors concentrés sur seulement deux repas et de multiples grignotages qui vont entraîner une prise de poids. Sans oublier que la privation du petit-déjeuner nuit aux performances intellectuelles et à la créativité. Elle peut aussi être à l’origine […]