Une envie de santé ? Pensez aux fruits !

Oranges, kiwis, papayes, pastèques… Quoi de plus agréable que de bons fruits frais en pleine chaleur ? Débordants de vitamines, de nombreux fruits ont même des propriétés anticancéreuses. Alors n’hésitez pas, pensez à votre santé !

Aujourd’hui c’est une évidence, nous n’en mangeons pas assez. Et nous avons tort car une alimentation riche en fruits permet de prévenir un grand nombre de maladies. Les spécialistes conseillent en effet de manger deux à trois fruits par jour pour être en bonne santé. Kiwis, fruits de la passion, melons… le choix est vaste. En cette saison, les marchés abondent de délices naturels.

Prenons l’abricot par exemple. Riche en provitamine A, il permet la synthèse de la vitamine A dans l’organisme, très bénéfique pour les yeux. Il fait aussi du bien à votre peau en luttant contre son vieillissement. Mais pas seulement. L’abricot, comme le melon et la mangue d’ailleurs, contient du bétâ-carotène connu pour ses propriétés anticancéreuses. Et inutile de se rabattre sur des pilules de bétâ-carotène, elles n’ont pas la même efficacité. En revanche un légume comme la carotte en regorge.

D’autres fruits sont tout aussi bénéfiques. Comme la pomme pour lutter contre la rétention d’eau et les problèmes digestifs. Pensez également à la pêche, à l’orange et au citron. Grâce à leur richesse en vitamine C, ils sont excellents contre la fatigue. Bref, il y en a pour tous les goûts. Alors cet été ayez le “réflexe fruits”, votre corps en sera ravi !