Une heure d’écran avant de dormir augmente le risque d’insomnie de 59 %

Utiliser un écran au lit augmente considérablement le risque de dormir moins et mal. Pour parvenir à cette conclusion, ils ont analysé les habitudes de 45 202 jeunes adultes norvégiens âgés de 18 à 28 ans, tous étudiants. Chacun des participants a indiqué s’il utilisait des écrans après s’être couché et pendant combien de temps. Puis les étudiants ont précisé leurs activités préférées : regarder des séries ou des films, jouer à des jeux vidéo, utiliser les réseaux sociaux, surfer sur Internet… Les chercheurs ont ainsi observé qu’une heure d’utilisation d’écran après le coucher augmente le risque d’insomnie de 59 […]