Vacances en famille : comment éviter le clash ?

Il ne vous viendrait pas à l’idée de partir seul(e) en vacances. Et pourtant, de temps à autre, vous vous passerez bien du quotidien en vase clos que supposent les vacances. Comment alors éviter les tensions et disputes en famille ou en couple pour prendre du bon temps et recharger les batteries comme il se doit ?

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En vacances, le projet est bien  de respirer un autre air avec ses proches pour se détendre. Vous voilà donc en présence de votre conjoint(e), vos enfants, sans coupure. Sans sas de décompression. Pendant une, deux ou trois semaines, les journées de travail ne seront pas là pour vous permettre de couper le rythme parfois effréné du quotidien en famille, ou de changer un peu de la routine. « Pendant les vacances, presque tout, pour ne pas dire tout, se fait ensemble, et peut devenir source de conflit », surtout « si la relation n’est pas en bonne voie ou si vous êtes très différents », décrivent les spécialistes sur le site psychologue.net

Mode vacances, temps libre, activités

Comment alors éviter les tensions ?

• Avant de partir, enclenchez le mode vacances. L’année laisse suffisamment d’occasions de vous mettre sous pression. Mettez-vous en bonne condition pour mettre le stress, les priorités et les règles un peu en sourdine ;
• Pourquoi ne pas écrire sur papier les sujets ou situations de tension à éviter pour que l’ambiance reste agréable. Ce qui n’empêche pas de prendre le temps pendant les vacances de parler des sujets importants ;
• Vous pouvez programmer des petits rituels ou des jeux, pour réellement dissocier le temps des vacances à celui de la maison et créer une tout autre atmosphère que le rythme métro, boulot, dodo ;
• Il est aussi possible de s’accorder une heure pour soi de temps à autre, surtout si vous êtes de nature à mal supporter le vase clos ou avez atteint un tel degré de fatigue qu’il vous faut un peu d’air : partez en balade, en footing, accordez-vous un moment de lecture ou toute autre activité qui peut vous détendre. Et vous permettre de revenir reposé(e) et de bonne humeur en famille ! Pour que cette petite liberté ne vous soit pas reprochée, ou que vous puissiez accepter celle de votre conjoint ou de vos ados, « communiquez ce besoin pour que les autres personnes le comprennent et faites-vous plaisir » ;
• Si une discussion de fond est lancée, essayez de bien écouter votre partenaire ou votre enfant. « Ça fait mal de se sentir comme un perroquet et de répéter les choses plusieurs fois parce que l’autre n’a pas entendu ce que vous avez dit. Il est important d’écouter ce que l’autre explique, puis de répondre ou de donner son avis. Ne changez pas de sujet d’entrée, ne le faites pas avant que la question qui a été posée soit commentée par les deux parties», conseillent les spécialistes de psychologues.net
• Pour éviter les conflits, une bonne solution est aussi d’être connecté au moment, au présent, aux discussions, à la nature, aux activités manuelles, tout ce que vous souhaitez mais le regard loin des écrans. Pourquoi ne pas s’essayer, au minimum quelques jours à la déconnexion, en laissant votre téléphone portable au fond de votre sac ? Sauf urgence, vos proches devraient pouvoir attendre un peu pour recevoir vos photos, vos collègues sont a priori au courant que vous êtes en vacances, votre GPS peut être remplacé par une carte routière et votre jeu préféré en ligne peut vraisemblablement lui aussi faire un break ! Une bonne occasion donc de mettre de côté votre smartphone. Objectif laisser place à la plénitude voire à l’ennui, et laisser les bonnes ondes envahir la sphère familiale.

Et en cas de dispute ?

Si une dispute devait quand même éclater, voici quelques réflexes à mettre en place :

• Prendre un temps seul pour « soulager votre colère sans le faire payer à l’autre » ;
• Une fois la colère apaisée, mettez-vous à la place de l’autre, interrogez-vous : « Qu’est-ce qui a pu le déranger ? Qu’ai-je pu faire de mal ? »;
• Attendez que « la colère soit totalement diluée, sans rancune pour revenir sur la question, pas dans l’idée de rester dans la même position, mais de rechercher des solutions et de parvenir à des accords qui atténuent le malaise » ;
• « Demandez pardon s’il le faut», simplement et clairement. « L’orgueil n’est pas un bon allié. Pensez à ce que vous ressentirez si quelqu’un faisait quelque chose de mal et faisait comme si de rien n’était et ne s’excusait pas » ;
• Une fois la discussion et la réconciliation actée, « il est important de créer de bons moments avec l’autre. Faites quelque chose qui pourrait plaire à l’autre et rendez ces jours de vacances spéciaux pour vous» et votre famille.

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  Source : psychologues.net, consulté le 25 juillet 2023 

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  Ecrit par : Laura Bourgault - Édité par : Emmanuel Ducreuzet