Virus hivernaux : comment s’en prémunir?

A quelques semaines de l’hiver, les virus commencent à attaquer. ©Phovoir

Rhumes, toux, rhinopharyngites, bronchiolites, gastro-entérites… Si au cours du mois de novembre la luminosité baisse, les virus hivernaux, eux, sont en pleine croissance. Quelles sont les principales règles à respecter pour prévenir les virus, les traiter et s’en débarrasser 

Les virus respiratoires se transmettent par les postillons, les éternuements, la toux, la salive, les mains, le contact d’objets contaminés. Vous comprenez mieux pourquoi l’hygiène des mains figure en tête de liste des gestes de prévention.

Pour ce faire, frottez-vous les mains l’une contre l’autre avec de l’eau et du savon. Pensez aussi aux paumes et aux ongles. Viennent ensuite les étapes de rinçage et de séchage que vous ne devrez pas négliger. Répétez l’opération avant et après la préparation des repas, et après chaque passage aux toilettes. Surtout n’oubliez pas de frotter les ongles et le bout des doigts, la paume et l’extérieur des mains, les jointures des doigts et les poignets.

Toujours pour vous prémunir d’éventuelles infections, évitez dans la mesure du possible :

• De serrer les mains ;
• D’embrasser ;
• De partager vos affaires, comme les couverts, votre brosse à dents, votre serviette de toilette :
• De vous promener dans les lieux publics, notamment si vous avez des nourrissons.

Du repos et… votre pharmacien

Si malgré tous ces conseils, vous avez le nez qui coule, une sensation de fièvre, et toussez, vous avez sûrement un virus ou des symptômes proches d’un état grippal. Dans un premier temps, apprenez à vous reposer, à réduire votre activité (!) et restez dans une pièce chauffée en l’aérant régulièrement.

Côté médicament, c’est la période de l’automédication par excellence. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. Toutefois si vos symptômes persistent plus d’une semaine, consultez votre médecin traitant.

De manière générale, votre armoire à pharmacie de l’hiver devrait contenir des sels de réhydratation orale (SRO), en cas de gastro-entérite chez les enfants. Pour ces derniers, une alimentation adaptée (riz) et une bonne hydratation seront nécessaires. Pour les adultes, un antispasmodique comme la Trimébutine et un anti-diarrhéique (Loperamide) seront utiles pour stopper les diarrhées. Si vous avez le nez qui coule, ne cessez d’éternuer, des maux de tête, vous pourrez recourir au Flustimex de la gamme Biogaran Conseil. Contre la toux grasse, notamment chez les adultes, votre pharmacien pourra vous conseiller dans la même gamme de la carbocistéine.

Enfin pour faire baisser la fièvre et les douleurs de manière générale, il existe l’option ibuprofène. Mais dans tous les cas, demandez systématiquement l’avis de votre pharmacien et/ou de votre médecin. Un médicament ne se prend jamais à la légère, notamment chez les plus jeunes d’entre nous.

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  Source : INPES, VIDAL, sites consultés le 5 novembre

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  Ecrit par : Emmanuel Ducreuzet – Edité par : Dominique Salomon