Vous faites du sport, buvez bien !

Ce n’est vraiment pas le moment d’oublier que les besoins en eau de l’organisme augmentent avec l’effort ! Qu’il s’agisse d’une bonne marche à pied ou d’une balade à vélo, toute activité physique nécessite un surcroît d’hydratation. Ainsi, pensez bien à donner de l’eau à votre organisme pendant et après l’exercice. Cet apport est indispensable pour compenser les pertes liées à l’accroissement de la transpiration et des échanges respiratoires. Buvez suffisamment, mais peu à la fois. Des prises fractionnées ne vous gonfleront pas l’estomac et seront moins vite éliminées. Si la pratique sportive est menée de façon plus intense – […]