Vous reprenez le sport ? Allez chez le médecin !

Vous avez décidé de vous remettre au sport. C’est une bonne idée, à condition qu’elle soit correctement mise en pratique. Car à force de ne pas servir, notre corps s’use… Insensiblement, l’embonpoint s’installe et la résistance à l’effort s’amenuise.

La pratique dans un club sportif est le plus souvent subordonnée à une visite médicale préalable. Une excellente chose. N’essayez surtout pas de l’éviter ! Mais si vous décidez, seul, de vous y remettre, ne vous lancez pas tête baissée sans une visite à votre médecin de famille.

Après un examen sérieux il saura vous rassurer, vous orienter dans le choix d’un sport adapté à votre constitution et votre mode de vie, et vous fixer les limites à l’intérieur desquelles l’exercice sportif représentera une contribution à votre bonne santé…

Littéralement encroûté par une vie trop calme, votre coeur a perdu son entraînement. Vous pourrez lui rendre sa puissance, et l’habituer à distribuer plus d’oxygène tout en battant moins vite. A condition d’aller progressivement, sans lui imposer un rythme trop soutenu, hors de ses capacités.

Même si à 40 ans passés vous vous sentez un coeur de 20 ans, sachez qu’il n’en est rien. Votre médecin vous prescrira un électrocardiogramme d’effort. Ce n’est pas un examen de routine. Il est indispensable pour déterminer le rythme d’entraînement que votre coeur sera capable de supporter. Il vous conseillera aussi d’étendre vos bonnes résolutions à d’autres activités que le sport : arrêter de fumer, boire avec modération, mieux choisir vos aliments… Les graisses notamment.