Après les fêtes : ces sports qui brûlent les calories - A la une

Les repas de fin d’année sont souvent riches. Heureusement, il existe des sports efficaces pour retrouver la forme et éliminer les excès caloriques de ces festins. Voici quelques activités physiques simples à pratiquer qui vous aideront à brûler un maximum de calories accumulées durant les fêtes.

La course à pied La course à pied demeure l’un des sports les plus simples et les plus efficaces pour brûler des calories. En courant à un rythme modéré, vous pouvez brûler environ 500 à 700 calories par heure. Ce sport est excellent pour faire travailler le cœur, tonifier les jambes et éliminer les graisses. Si vous êtes débutant, commencez par des séances de 20 à 30 minutes, en augmentant progressivement la durée et l’intensité. Le vélo Si vous aimez faire du vélo, n’hésitez pas ! Cette activité physique est idéale pour éliminer les excès des repas de fêtes. En pédalant […]

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Source : Mayo Clinic - American College of Sports Medicine

Ecrit par : Dominique Salomon – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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