Avec l’âge, du sport avec passion et raison

Du fait de leur âge, les seniors – 60 ans et plus – présentent quelques particularités physiologiques. A commencer par ce que les spécialistes appellent la sarcopénie. Autrement dit, « la perte progressive et généralisée de la masse, de la force et de la qualité de l’ensemble de la musculature dès l’âge de 50 ans, pouvant conduire à terme, à une diminution supérieure à 30% de la masse musculaire initiale », décrit l’Inserm. Sans oublier également une diminution de la souplesse comme de l’endurance et un risque accru de survenue de maladies chroniques diverses. L’activité physique représente toutefois un excellent […]